Συνταγές Γευμάτων Διαίτης # Οδηγοί Μαγειρικής : barmake.com

Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή! Είναι φύλακας! Συνταγή για κουνουπίδι με βούτυρο Ψιλοκόψτε το κουνουπίδι…

Αποθηκεύστε αυτή τη συνταγή! Είναι φύλακας! Κουνουπίδι με βούτυρο🤤🤤 Συνταγή👇 Κόψτε το κουνουπίδι σε μικρά έως μεσαίου μεγέθους κομμάτια (μέγεθος μπουκιάς αλλά όχι πολύ μικρά). πλένετε και στεγνώνετε και αφήνετε στην άκρη. σε ένα μπολ βάζουμε μαζί ξηρά μπαχαρικά: 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο. 1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη. πετάξτε μπουκίτσες μέσα και ρίξτε μέσα στο μπολ για να καλύψετε. προσθέστε 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας και…

Read More »

Τοστ με αβοκάντο με μανιτάρια (VG) ΦΥΛΑΞΤΕ ΓΙΑ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ………. Υλικά: 2 φλιτζάνια μοσχαρίσια…

Τοστ με αβοκάντο με μανιτάρια (VG) 🥑🤤🤤 ΦΥΛΑΞΤΕ ΓΙΑ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ………. Υλικά: 2 φλιτζάνια μανιτάρια, κομμένα σε φέτες, οποιαδήποτε ποικιλία 2-3 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 2-4 σκελίδες σκόρδο, χοντροκομμένες 1 κ.σ. βαλσάμικο ή μηλόξυδο Αλάτι και πιπέρι κατά γεύση 2 φέτες ψωμί, φρυγανισμένο 1 μικρό αβοκάντο 1/2 φρέσκο ​​λεμόνι – για το χυμό ………. Οδηγίες: Ζεστό τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε το λάδι. Όταν το λάδι είναι ζεστό, προσθέτουμε το σκόρδο. Περίπου ένα λεπτό αργότερα, ρίχνουμε μέσα τα…

Read More »

Κρεμώδης σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο Το μυστικό συστατικό σε αυτό το κρεμώδες ζυμαρικό με αβοκάντο…

Κρεμώδης σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο 🥑🍝🍅😋 Το μυστικό συστατικό αυτής της συνταγής για κρεμώδη σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο θα σας σοκάρει! Αυτή η σαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο είναι εύκολη, κρεμώδης, ζωντανή, φρέσκια και τόσο χορταστική! ~ 4 φλιτζάνια ελαφρά συσκευασμένο (περίπου 3 ουγκιές) φρέσκο ​​baby σπανάκι 4 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (από 1 μεγάλο λεμόνι) 1 σκελίδα σκόρδο, κομμένη σε φέτες 3 μέτρια αβοκάντο (2 για το dressing, 1 για τη σαλάτα) 12 ουγκιές ζυμαρικά ροτίνι 1 φλιτζάνι (μισό…

Read More »

Συνταγή Brownies με αλεύρι αμυγδάλου (VG) ………. Υλικά: Brownies: 1 φλιτζάνι αμύγδαλο…

Μπράουνις από αλεύρι αμυγδάλου (VG) 🤤🌱 Συνταγή👇 ………. Υλικά: Μπράουνις: 1 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μήλου χωρίς ζάχαρη (2 υποκατάστατο αβγών) 1/2 φλιτζάνι κακάο σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή αγαύη 1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας λιωμένο και κρύο 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια ………. Πάγωμα: 1 1/2 φλιτζάνι ωμά κάσιους, μουλιασμένα και στραγγισμένα 3 κουταλιές της σούπας σφενδάμι σιρόπι 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας λιωμένο 1/3 φλιτζάνι…

Read More »

Μπισκότα ταχίνι με φοντάν σοκολάτας (VG) Κάντε μας ετικέτα όταν τα ψήσετε . Συστατικό…

Μπισκότα σοκολάτας φοντάν ταχίνι (VG) Κάντε μας tag όταν τα ψήσετε 🤩🤩 . Συστατικά: 235 ml (1 φλιτζάνι) Ταχίνι (Runny Lebanese brands) 120 ml (1/2 φλιτζάνι) σιρόπι σφενδάμου 2 αυγά chia (2 κουταλιές της σούπας αλεσμένοι σπόροι chia + 6 κουταλιές της σούπας νερό) 50 g (1/2 φλιτζάνι) αλεσμένα αμύγδαλα – μπορείτε αντικαταστήστε το αλεύρι βρώμης για να το κάνετε χωρίς ξηρούς καρπούς, αλλά δεν θα είναι τόσο μαστιχωτό 6 κουταλιές της σούπας κακάο 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 100…

Read More »

One JUMBO Lemon Poppyseed Muffin – vegan/gf, 211 θερμίδες Ναι, εδώ είναι το απόλυτο…

Ένα JUMBO Μάφιν με παπαρουνόσπορο με λεμόνι – vegan/gf, 211 θερμίδες 🍋 Ναι, εδώ είναι το απόλυτο καλοκαιρινό σνακ μιας μερίδας! . . Θέλετε μια λιχουδιά παπαρουνόσπορου λεμονιού (γνωστή και ως η αγαπημένη γεύση της IG τον τελευταίο καιρό 🤷‍♀️ ) αλλά δεν θέλετε 12 μερίδες από αυτό και έναν τόνο υπολείμματα, gotchu. Αυτή η συνταγή φτιάχνει ένα μάφιν σε στυλ αρτοποιίας μίας μερίδας! 😱. . – 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου (30 γρ.) – 1 κουταλιά της σούπας…

Read More »

Ζαχαρωμένα ψωμάκια με μπαχαρικά Απολαυστικοί κόμποι από βουτυρένια, γλυκιά, πικάντικη γεύση…

Ζαχαρωμένα ψωμάκια μπαχαρικών🤩 Απολαυστικοί κόμποι από βουτυρένια, γλυκιά, πικάντικη συνταγή νοστιμιάς 👇 . . Κάνει: 32-40 . ΥΛΙΚΑ ΖΥΜΗΣ . 815 γρ (5,9 φλιτζάνια ή 28,75 ουγκιές) αλεύρι ψωμιού 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 100 ml (1/3 φλιτζάνι + 4 κ.γ.) βιολογική ζάχαρη άχνη 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο κάρδαμο Μια πρέζα αλάτι . 200 γραμμάρια (3/4 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας) βέγκαν άλειμμα βουτύρου (σε θερμοκρασία δωματίου ή επάλειψη) 50 γραμμάρια φρέσκια μαγιά για γλυκιά ζύμη (ή…

Read More »

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΙΑ BROWNIE 4 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ Αν θέλετε ένα σούπερ ντούπερ εύκολο, μη γαλακτοκομικό, αλεύρι…

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ BROWNIE 4 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ 😍 Αν θέλετε ένα σούπερ ντούπερ εύκολο, μη γαλακτοκομικό, χωρίς αλεύρι brownie, ορίστε μια ιδέα για εσάς 😋 Φυσικά, δεν χρειάζεται να τα έχετε με γάλα, αλλά είναι απολύτως νόστιμο! Και αυτά τα μπράουνις δεν θα μουσκέψουν 🙌 Ενεργοποιήστε τον ήχο για πλήρεις οδηγίες 🔉 . Follow superfoodgoals Follow superfoodgoals Το μόνο που χρειάζεστε είναι: 160 g ζάχαρη άχνη 20 g σκόνη κακάο 1 μεγάλο ασπράδι αυγού 65 g κομματάκια σοκολάτας (χωρίς γαλακτοκομικά αν θέλετε) Ψήστε…

Read More »

Περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω Ακολουθήστε για περισσότερα! ⠀ .⠀ Κρεμώδες ονειρικό χρυσαφένιο χούμους ⠀ 1 κουτάκι …

Περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω 😍 🍃 Ακολουθήστε το superfoodgoals για περισσότερα! 🌱⠀ .⠀ Κρεμώδες ονειρεμένο χρυσαφένιο χούμους ✨⠀ 1 κονσέρβα ρεβίθια⠀ 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ⠀ 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι⠀ 1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο, αλεσμένο⠀ 2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά, αλεσμένο⠀ 1 λεμόνι, χυμό ⠀ 3 κουταλιές της σούπας λάδι εξαιρετικά παρθένο ⠀ 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι⠀ 4 κουταλιές της σούπας παγωμένο νερό⠀ .⠀ Προσθέστε τα ρεβίθια σε ένα μικρό τηγάνι και καλύψτε με κρύο νερό. Αφήνουμε…

Read More »

ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΦΟΥΡΝΕΣ ΦΟΥΡΝΙΕΣ! Συνταγή: 2 κολοκυθάκια τριμμένα 1 φλιτζάνι πουρέ γλυκό …

🍠😍 ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΦΟΥΡΝΕΣ ΦΟΥΡΝΕΣ ΤΑΤΕΡ λαχανικών! 🚨🚨Συνταγή: 2 κολοκυθάκια τριμμένα 1 φλιτζάνι πουρέ γλυκοπατάτας 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι καρύδας 1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 160°C/ 350°F. 2. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να στύψετε όλη την υγρασία από τα κολοκυθάκια. 3. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα κολοκυθάκια, τη γλυκοπατάτα, τη σκόνη σκόρδου, το αλάτι, το πιπέρι και το αλεύρι…

Read More »