Οδηγοί Μαγειρικής

Μπάρες κράμπλ μπανάνας μούρων. Φτιαγμένες με ολικής αλέσεως, αυτές οι μπάρες είναι γρήγορες, εύκολες και…

Μπάρες κράμπλ μπανάνας μούρων 😍. Φτιαγμένες με ολικής αλέσεως, αυτές οι μπάρες γίνονται γρήγορα, εύκολα και απλά 👍. Παγώνουν πολύ καλά, οπότε μπορείτε να τα απολαύσετε ως γρήγορο πρωινό ή σνακ όταν το χρειάζεστε! . ΜΠΑΡΕΣ ΜΟΥΡΟΥ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑΣ CRUMBLE Base and Crumble 1 1/2 φλιτζάνι βρώμη σε ρολό 2 φλιτζάνια αλεύρι (ή αμύγδαλο για gf) 1 μπανάνα, πολτοποιημένη 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα Πρέζα οποιοδήποτε αλάτι καλής ποιότητας 1/4 φλιτζάνι οποιοδήποτε υγρό γλυκαντικό, για γεύση. Γέμιση μούρων 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα ή φρέσκα βατόμουρα 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα ή φρέσκα βατόμουρα 1/4 φλιτζάνι σπόροι chia 2 κουταλιές της σούπας άμυλο αραβοσίτου 1/4 φλιτζάνι οποιοδήποτε υγρό γλυκαντικό, αν θέλετε. 1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C (350°F). Στρώστε ένα τετράγωνο ταψί 20 εκ. (8 ιντσών) με χαρτί ψησίματος. 2. Για να ετοιμάσετε τη βάση: Προσθέστε 1 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να γίνει χοντρή ψίχα. Εάν δεν έχετε επεξεργαστή τροφίμων, ψιλοκόψτε τη βρώμη σε ρολό. Αφήνουμε στην άκρη το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι (60 γρ.) τυλιγμένη βρώμη για την επικάλυψη crumble. 3. Για να φτιάξετε τη βάση: Προσθέστε την ψιλοκομμένη βρώμη και τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει πάστα και να ενωθεί καλά. Πιέστε σταθερά τα 3/4 του μείγματος στη βάση του ταψιού σας. Αφήνουμε στην άκρη το υπόλοιπο 1/4 του μείγματος. 4. Ψήνετε την κρούστα στο φούρνο για 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια. 5. Όσο ψήνεται η κρούστα, ετοιμάστε τη γέμιση με μούρα: Προσθέστε όλα τα υλικά και λίγο νερό σε μια μεσαίου μεγέθους κατσαρόλα. Αφήνουμε να βράσει για 5 λεπτά ενώ συνθλίβουμε τα φρούτα με το πίσω μέρος ενός πιρουνιού. Χαμηλώνουμε να σιγοβράσει για 10 λεπτά ή μέχρι να πήξει το μείγμα. 4. Απλώνουμε τη γέμιση μούρων πάνω από την ψημένη βάση. 6. Για να φτιάξετε το κράμπλ: Προσθέστε το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι βρώμης. Με ουράνιο τόξο

Related Articles

Back to top button